| ဒီရေ | အမြင့် | ကိန်းဂဏန်း | |
|---|---|---|---|
| 0:43 | 0.4 m | 71 | |
| 6:45 | 1.4 m | 71 | |
| 12:47 | 0.4 m | 68 | |
| 19:12 | 1.6 m | 68 |
| ဒီရေ | အမြင့် | ကိန်းဂဏန်း | |
|---|---|---|---|
| 1:37 | 0.4 m | 64 | |
| 7:38 | 1.3 m | 64 | |
| 13:40 | 0.5 m | 61 | |
| 20:07 | 1.5 m | 61 |
| ဒီရေ | အမြင့် | ကိန်းဂဏန်း | |
|---|---|---|---|
| 2:41 | 0.5 m | 59 | |
| 8:43 | 1.3 m | 59 | |
| 14:46 | 0.5 m | 57 | |
| 21:14 | 1.4 m | 57 |
| ဒီရေ | အမြင့် | ကိန်းဂဏန်း | |
|---|---|---|---|
| 3:58 | 0.5 m | 55 | |
| 10:02 | 1.2 m | 55 | |
| 16:07 | 0.6 m | 56 | |
| 22:32 | 1.4 m | 56 |
| ဒီရေ | အမြင့် | ကိန်းဂဏန်း | |
|---|---|---|---|
| 5:18 | 0.5 m | 57 | |
| 11:29 | 1.2 m | 57 | |
| 17:33 | 0.6 m | 60 | |
| 23:52 | 1.4 m | 60 |
| ဒီရေ | အမြင့် | ကိန်းဂဏန်း | |
|---|---|---|---|
| 6:30 | 0.4 m | 63 | |
| 12:44 | 1.3 m | 67 | |
| 18:49 | 0.5 m | 67 |
| ဒီရေ | အမြင့် | ကိန်းဂဏန်း | |
|---|---|---|---|
| 1:00 | 1.5 m | 71 | |
| 7:30 | 0.4 m | 71 | |
| 13:43 | 1.4 m | 75 | |
| 19:50 | 0.4 m | 75 |
မက်ကေရှင် အနီးအနားရှိ ငါးဖမ်းနေရာများ Strand အတွက်ဒီရေများ (6 km) | Khayelitsha အတွက်ဒီရေများ (7 km) | Gordon's Bay အတွက်ဒီရေများ (12 km) | Mitchells Plain အတွက်ဒီရေများ (14 km) | Grassy Park အတွက်ဒီရေများ (24 km) | Rooi-Els အတွက်ဒီရေများ (25 km) | Lakeside အတွက်ဒီရေများ (26 km) | Pringle Bay အတွက်ဒီရေများ (30 km) | Kalk Bay အတွက်ဒီရေများ (31 km) | Simons Town အတွက်ဒီရေများ (32 km) | Betty's Bay အတွက်ဒီရေများ (34 km) | Smitswinkel Bay အတွက်ဒီရေများ (34 km) | Milnerton အတွက်ဒီရေများ (35 km) | Cape Town အတွက်ဒီရေများ (38 km) | Kleinmond အတွက်ဒီရေများ (38 km) | Buffels Bay Beach အတွက်ဒီရေများ (38 km) | Scarborough အတွက်ဒီရေများ (38 km) | Bloubergstrand အတွက်ဒီရေများ (39 km) | Kommetjie အတွက်ဒီရေများ (40 km) | Hout Bay အတွက်ဒီရေများ (40 km)
